据气象部门预测，河南省未来一段时间将持续受到高温天气的影响。为了保障公众健康和安全，专家提醒广大民众应采取有效的防暑降温措施。

首先，尽量避免在日照强烈的时段外出活动，如必须外出，请做好防晒措施，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹高倍数防晒霜。其次，室内应保持通风，并适当使用空调或风扇等设备来降低温度。同时，多饮水，及时补充体内流失的水分，以防中暑。此外，饮食上建议以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，有助于调节体温和增强身体抵抗力。

学校和企事业单位也应合理调整作息时间，避开高温时段进行户外作业或体育锻炼，确保人员安全。通过这些措施，可以有效减轻高温天气带来的不适感，保护好自己和家人的健康。