捏脊是一种传统的中医推拿手法，常用于调理小儿的身体状况。它通过刺激背部的督脉和膀胱经，促进气血流通，增强免疫力。捏脊操作简单，家长可以在家中为孩子进行。通常选择在清晨或睡前进行，每次5-10分钟即可。

捏脊的主要作用在于改善孩子的消化功能和睡眠质量。对于经常出现食欲不振、夜间哭闹的小儿尤为有效。此外，捏脊还能缓解因长期伏案学习导致的疲劳感，帮助孩子保持良好的身体状态。但需要注意的是，捏脊并非适用于所有情况，如皮肤破损或有急性炎症时应避免使用。

在进行捏脊时，力度要适中，以孩子感到舒适为宜。同时，建议在专业医生指导下学习正确的手法，确保安全有效。通过坚持捏脊，不仅能提升孩子的体质，还能增进亲子间的互动与情感交流。