【159身高女生标准体重】对于身高159厘米的女性来说，标准体重是一个重要的参考指标，有助于了解自身健康状况以及是否需要调整饮食或运动习惯。标准体重通常以身高为基础，结合一定的计算公式得出，不同地区和机构可能有不同的标准。以下是对159厘米身高女生标准体重的总结与分析。

一、标准体重计算方式

常见的标准体重计算方法有以下几种：

1. 世界卫生组织（WHO）公式：

标准体重 = 身高（cm） - 105

适用于亚洲人群，较为常见。

2. 中国标准体重公式：

标准体重 = （身高 - 100）× 0.9

更符合中国人体型特征。

3. BMI指数法：

BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）

正常范围为18.5～24.9，因此可根据身高推算出合理的体重区间。

二、159厘米女生的标准体重范围

根据以上公式和BMI标准，159厘米身高的女性标准体重范围如下：

> 注：以上数据仅供参考，实际体重受体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素影响，不能完全依赖公式判断健康状态。

三、如何判断自己的体重是否健康？

1. 测量BMI值：

使用公式：体重（kg）÷（身高×身高）= BMI值。若在18.5～24.9之间，说明体重正常。

2. 关注身体围度：

如腰围、臀围等，可更准确地反映健康状况。女性腰围应小于80厘米。

3. 结合运动与饮食：

健康的体重应建立在合理饮食和规律运动的基础上，而非单纯追求数字。

四、总结

身高159厘米的女性，标准体重一般在50.5～67.5公斤之间，具体数值因计算方式和个人体质而异。建议通过BMI、体脂率、身体围度等多方面综合评估自身健康状况。保持良好的生活习惯，才是维持理想体重的关键。