24式太极拳第二组动作名称是
发布时间：2026-02-06 22:36:25来源：
【24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳，又称简化太极拳，是由国家体委（现为国家体育总局）在1956年组织专家编订的一套适合大众学习和推广的太极拳套路。它将传统太极拳的精髓浓缩为24个标准动作，便于普及与教学。
第二组动作是整套太极拳中承上启下的重要部分，包含了多个经典拳式，既有攻防含义，又注重身法与呼吸的协调。以下是24式太极拳第二组的完整动作名称及简要说明。
24式太极拳第二组动作名称总结
第二组动作共有6个动作，分别是：
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 白鹤亮翅 | 双手如白鹤展翅，动作舒展，体现轻灵与沉稳。 |
| 2 | 斜飞势 | 身体侧转，手臂斜向展开，模仿飞鸟之姿。 |
| 3 | 提手上式 | 手臂上提，身体微转，动作连贯自然。 |
| 4 | 白蛇出洞 | 身体前俯，手臂前伸，如蛇探头般灵活。 |
| 5 | 高探马 | 上肢前探，下肢后撤，形成一探一退之势。 |
| 6 | 右蹬脚 | 右腿后蹬，身体重心后移，动作刚柔并济。 |
总结
第二组动作整体风格以柔和、流畅为主，强调“以静制动”、“以柔克刚”的太极理念。每个动作都注重上下相随、内外合一，体现出太极拳“动中有静，静中有动”的特点。
通过练习这一组动作，不仅可以增强身体的协调性与平衡能力，还能帮助习练者更好地理解太极拳的攻防含义与内在力量。建议初学者在专业指导下逐步掌握，避免因动作不规范而影响效果或造成损伤。
如需进一步了解其他组别动作，可继续查阅相关资料或参加太极拳课程进行系统学习。
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